(Klo 9:30)
Huomenta! Eilisiltana oli paha olla, ja tänään heti herättyä jo. Tuntuu myös hiukan fyysisenä pahoinvointina. Ulkona paistaa aurinko ja linnut laulaa, se tuntuu taas voimistavan tätä pahaa oloa. Psykoterapeuttini on nyt pari viikkoa lomalla, palaa sitten töihin pariksi viikoksi, ja lähtee sitten taas lomalle. Mietin tuossa, yritin muistella, että mitä kaikkea me on puhuttu yhdessä tästä kevätmasennuksestani. Jonkin aikaa löi ihan tyhjää, niin että melkein pelästyin. Mutta tosiaan. Tunnista ja huomaa ajoissa. Puhu ajoissa. Pidä huolta syömisestä ja nukkumisesta. Hae tarvittaessa sairauslomaa. Mitäs kaikkea muuta? Yritän muistella. Viime päivinä kun olen kirjoitellut tänne päiväkirjaan negatiivisista asioistani, se on kyllä helpottanut oloani ainakin pikkasen. Eli yritän varmaankin jatkaa tätä nyt sitten, kun terapeuttikin on lomalla. Yhden tärkeän ohjeen annan nyt itselleni: älä jätä asioita viime tinkaan, älä päästä ongelmia ja haasteita kasaantumaan ja kertymään - se voi katkaista kamelin selän.
(Klo 17:05)
Tämä päivä on ainakin tähän asti sujunut ihan ihmeenkin hyvin. Kerroin miehellenikin jo aamusella siitä että kevät-masennus yrittää tulla päälle. Tänään on siivottu, pesty ja järjestelty aika hulluina, koska ens viikonloppuna tänne tulee ehkä ystäviä kylään. Välillä touhuaminen on käynyt voimille, mutta muuten siitä tulee kyllä hyvä olo, kun tekee jotakin hyödyllistä, näkee tulokset ja on jopa tyytyväinen niihin. Tulevina päivinä ois tarkoitus jatkaa samaa rataa, aina kun vaan ehtii ja jaksaa.
Viime yön nukuin onneksi hyvin, paremmin kuin aikoihin. Muutenhan tuo on vähän vaihdellut. Sain eilen ja tänään jopa hiukan askarreltua, pitkästä aikaa! Olen ajatellut, että sekin auttaisi masennus-ahdistukseen, ja sitähän miehenikin sanoi. Tämä saattaa jopa sujua tästä, jos näin menee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti